דרגת קושי: 1
סייטסוואפ: 3
תרגילים שכדאי ללמוד קודם: קסקייד.
זהו למעשה תרגיל קסקייד (Cascade) עם זריקה אחת מעל התבנית. הזריקה נזרקת מרוחב הכתפיים (במקום ממרכז הגוף, ונוחתת ברוחב הכתף השניה (כמו שאר הזריקות).
זהו תרגיל חשוב להמשך לימוד תרגילים כגון: טניס, הלף-שאוור ורברס-קסקייד.
איך לומדים?
התחילו מקסקייד, וכל כמה זריקות הוסיפו לו זריקה אחת היוצאת מרוחב הכתף (ולא ממרכז הגוף כמו בקסקייד). הכדור צריך להזרק בקשת המקיפה את התבנית מלמעלה ומסתיימת ברוחב הכתף השניה.
תרגלו את הזריקה בשתי הידיים, ושימו לב כי הסדר הוא יד, יד (ימין, שמאל, ימין, שמאל…).
