דרגת קושי: 1
סייטסוואפ: (4,4)(4,0)
תרגילים שכדאי ללמוד קודם: שני כדורים ביד אחת.
שתיים אחד (קולומס) הוא תרגיל בו הכדורים נזרקים למעלה בצורה ישרה מבלי לחצות אחד את המסלול של השני (במקביל).
זוהי תבנית סינכרונית (synchronous), כלומר: הידיים זורקות יחד באותו הזמן, בשונה מהקסקייד בו הידיים זזות אחת אחרי השניה.
איך לומדים?
ראשית חשוב לשלוט טוב בשני כדורים ביד אחת (ראו התמונות – 3 סגנונות שונים):
אפשר ללמוד לעשות שתיים ביד אחת בשלוש צורות: במקביל, פאונטיין (מבפנים החוצה) או רברס פאונטיין (מבחוץ פנימה).
השלב הבא הוא ללמוד עם שלושה כדורים:
זרקו כדור אחד (מהיד עם שני הכדורים) ממרכז הגוף וכשהוא בשיא הגובה זרקו את שני האחרים במקביל.
חיזרו על הפעולה כשבכל פעם שמצליחים מנסים להוסיף עוד סיבוב של זריקות.
דרך נוספת ללמוד את התרגיל היא, אחרי ששולטים בשתיים ביד אחת אפשר להוסיף כדור ליד שאין בה כלום, ולזרוק איתה את הכדור במקביל לאחד הכדורים (מהשתיים ביד אחת).
חשוב לזכור כי התרגיל כפי שמוצג למעלה הוא עם שני כדורים ביד החזקה, אך כדאי מאוד לדעת לבצאו גם עם היד השניה.
לבסוף ניתן לבצע את התרגיל בצורה מאוזנת, כך שהכדור הבודד מחליף יד בכל זריקה (ראו תמונה משמאל).
והנה כמה תרגילים שהם פיתוחים של השתיים אחד – נסו כוחכם:
