דרגת קושי: 2
סייטסוואפ: 55500
תרגילים שכדאי ללמוד קודם: קסקייד.
זהו תרגיל שנראה קל, אך למעשה על-מנת לבצע אותו נכון ובקצב אחיד, דרוש אימון רב.
זהו אחד משני התרגילי הכנה ל-5 כדורים המומלצים בעיניי (התרגיל הנוסף הוא סנייק).
היופי בתרגיל הוא גם הקושי: שלושת הכדורים נזרקים בקצב של קסקייד רגיל, אך לגובה של 5 כדורים.
דבר היוצר מצב שיש זמן לשתי זריקות נוספות (אחת מכל יד), מבלי שיש בהן כדורים.
איך לומדים?
שלב ראשון – מתוך קסקייד רגיל נלמד לזרוק זריקה אחת גבוה יותר (גובה 5) מהיד החזקה, נמתין שתחזור ליד השניה, ונמשיך בקסקייד.
נתרגל גם ביד השניה.
שלב שני – מתוך הקסקייד נבצע שתי זריקות רצופות בגובה 5. ונחזור לקסקייד. יש לתרגל גם כשהיד החזקה זורקת ראשונה, וגם כשהיד השניה מתחילה.
בשלב שלישי – מתוך הקסקייד נבצע 3 זריקות רצופות בגובה 5 (פלאש), כשהיד החזקה מתחילה. ונחזור לקסקייד. נבצע את התרגול גם כשהיד השניה מתחילה.
לסיום – נבצע פלש אחד. וננסה להוסיף לו עוד ועוד סיבובים של פלאש – עד שנשלוט לגמרי בתרגיל.
